「胃痛・腹痛・お腹の張り」おなかの調子を整える指圧のツボ

腹痛、胃もたれ、お腹の張り、消化不良など、お腹のトラブルに「イチ押し」のツボを紹介。

おなかの調子を整えるツボ

  • 足三里(あしさんり)
  • 中脘(ちゅうかん)

足三里(あしさんり)

【経絡】足の陽明胃経

足三里(あしさんり)

こんな症状にも

腹痛、胃痛、胃もたれ、消化不良、食欲不振、便秘、下痢、肥満、頭痛、生理痛、慢性疲労、ひざ痛、肥満、更年期障害、身体の抵抗力を高める、感冒(かぜ)…

ツボコラム

とても有名なツボで、いろんな役職がついています。個人的にもお気に入りの経穴です。押すとお腹の動きが活発になるのがよくわかります。お腹がよく動くと、人間「元気」がわいてきます。胃薬のかわりに足三里指圧しましょう。

つぼのみつけかた

足三里の「三」は、ひざ下から3寸という意味です。4本の指をそろえた幅が、その人の身体にとっての3寸となります。ヒザのお皿に指をそろえて当てて、スネの外側にとります。その下あたりにちょうど足三里がくるはずです。

足三里のツボは凹んでいるよりも、パンパンに固く張っていることが多いです。ズーンとひびくところを押してあげましょう。ぼくは足三里を押されると胃経のラインに沿ってお腹や胸まで電気のようにひびくこともよくあります。

中脘(ちゅうかん)

【経絡】任脈

中脘(ちゅうかん)

こんな症状にも

腹痛、胃痛、ストレス性胃腸炎、胃もたれ、お腹の張り、膨満感、消化不良、食欲不振、吐き気、呑酸、冷えからくる腹痛、不眠症、下痢、便通異常、だるさ、肥満、慢性疲労、低血圧…

ツボコラム

胃腸の諸症状にはこのツボ。中脘の「脘」は胃袋や消化管のことをさします。そんな「脘」のほぼまんなかにあるため、中脘という名称です。また中脘は、胃の気があつまる「胃の募穴(ぼけつ)」という肩書きもついています。墓穴じゃなくて募穴です。掘ってはいけません。

つぼのみつけかた

胸骨の下とおへその中間点にあります。中脘は「ちゅうかん」にあると覚えましょう。

ZENch「指圧師がつくるツボ辞典」

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