いい肉(筋肉)の日

今日は11月29日で、「いい肉の日」だそうです。肉と言えば、筋肉。

いい筋肉の三原則は、睡眠・栄養・運動。どれを欠かしても、「いい肉」は手に入りません。

この3つが「いい肉」のための基礎であり、日々の基礎の積み重ね次第でマッサージやストレッチの効果も大きく変わってきます。

ぼくも長年スポーツを継続しているのでよくわかります。睡眠不足や、食事が偏っているときは、わかりやすくパフォーマンスが落ちるものです。

それぞれの「いい肉」を目指して、日々コンディションを整えていきましょう。

トップへ戻る