ふくらはぎの筋肉痛

最近私用で行ったビルのエレベーターが混んでいたために、16階から一気に急な非常階段を駆け下りたおかげで、ふくらはぎの筋肉痛が……。

ふだんからジムで100kg以上のバーベルを持っていますが、慣れていない運動はだめですね〜。

山も階段も、登るより降るほうが筋肉の負荷が大きいことを改めて実感します。

回復まで動きが多少ぎこちないと思いますが察してください。

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