女性も筋トレをしたほうがいいのか

2019年9月7日(土)☁️

答え→筋トレしたほうがいいです。

よく女性が筋トレでムキムキになったら困ると言う声も聞きますが、そう簡単にムキムキなったらボディビルダーも苦労しません。大丈夫です。

女性の場合、「引き締まる」メリットのほうがはるかに大きいと思います。

筋トレをするメリットは他にもたくさんあります。

  • 成長ホルモンの分泌が増加する
  • 骨が丈夫になる
  • 新陳代謝が活発になる
  • 肌にハリがでる
  • 便秘の改善
  • 気分が前向きになる(ホルモンの作用)
  • よく眠れる
  • などなど

特にデスクワークなど、ふだんあまり身体を動かさない人ほど筋トレの効果は実感しやすいかもしれません。

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