便秘、お肌の乾燥。津液(しんえき)不足に注意

2019年8月3日(土)🌞

今日も日差しが強い札幌です。昨日に比べ最高気温が3度ほど下がって幾分過ごしやすいですが、まだ30度あります。熱中症には十分注意しましょう。

東洋医学で体の水分を津液(しんえき)と呼びます。津液が不足するとお肌の乾燥、便秘、関節の異常、声枯れなどの症状があらわれます。

汗で津液を消費しやすいこの季節は、水分補給はマメに。喉が乾いていなくも一口飲むように意識しましょう。

ちなみに一般に売っているスポーツドリンクは糖分が多く、あまりおすすめできません。500mlのペットボトルに角砂糖換算で5〜10個分の糖分が入っています。

水分補給にはお水か麦茶などがおすすめですよ。

本日もよろしくお願いします。

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